Aprender a comer de manera saludable puede ser  un objetivo altamente complicado

Además de saber cuáles son los alimentos más saludables es muy importante hacer las combinaciones de alimentos de forma que  la dieta o la alimentación resulte lo más agradable, satisfactoria y equilibrada.

Debemos ser capaces de mantener este tipo de alimentación a largo plazo.

Lo que no gusta poco a poco se abandona, aunque nos digan que es lo más saludable del mundo, por lo que debemos basarnos en nuestros gustos y preferencias

4 Consejos para comer saludablemente

Las bases de una dieta saludable más o menos,  las conocemos. Estos son los 4 consejos:

•  Priorizar el consumo de alimentos frescos y naturales.
• Tener una buena despensa que incluya alimentos poco procesados como conservas vegetales o de pescado o verduras congeladas listas para cocinar.
• Beber agua.
• Evitar el consumo de alimentos ultraprocesados.

Así de simple. Sólo 4 reglas para recordar.

Evidentemente dentro de cada una de ellas nos podemos extender, pero esto sería lo básico.

¿Y esto cómo lo llevo a la práctica?

– Cocina de manera sencilla
– Combina diferentes grupos de alimentos a lo largo del día.