Galletas Crocantes de Avena
Bienvenidos a LaTiendaOnline. En este apartado del Blog compartiremos contigo Como Hacer Galletas Crocantes de Avena y Linaza
Es una receta saludable, baja en calorías y que es interesante tener en casa para cualquier picoteo
Galletas Crocantes de Avena y LInaza es una receta como digo muy interesante. Nos puede servir como aperitivo, como acompañante de picoteos salados.
Puede sustituir perfectamente a esos picos que comemos con queso o jamos, e incluso a los nachos para acompañar al guacamole. En fin vamos a verlo
Al final del post pondremos las cantidades utilizadas y las calorías
Ingredientes para hacer Galletas Crocantes de Avena:
- Harina de Linaza: Media Taza. Se hace triturando las semillas de lino.
- Harina de Avena: Dos Tazas. Se hace triturando los copos de avena
- Aceite de Oliva: 3 cucharadas
- Sal: Una cucharadita.
- Agua Natural: media taza
- Semillas para decorar
Pasos para hacer Galletas Crocantes de Avena
- Bien, vamos a empezar a hacer las Galletas Crocantes de Avena
- Cogemos las dos harinas y las mezclamos bien.
- Luego, en el mismo bol añadimos los demás ingredientes, sal, agua y aceite
- Lo mezclamos todo bien con una cuchara, con paciencia hasta que quede una masa.
- No hace falta que repose, la cortamos en porciones.
- Cada porción le pasamos el rodillo para estirar y que quede al grosor de nuestro gusto
- A mi me gusta fina, cuanto más fina, más crujiente.
- Cuando ya tenemos todas las galletas ya formadas añadimos las semillas que queramos, por ejemplo sésamo. luego las llevamos al horno
- Las tendremos aproximadamente 10 minutos a 180 grados.
- Y listas para disfrutar.
Vaya pinta que tiene.
Espero sea de vuestra ayuda, luego colgaremos el video para que veáis como queda.
Valores Nutricionales Aproximados
Nutriente | Por 100 g (estimado) | Por galleta (~20 g) |
---|---|---|
Calorías | 414 kcal | 83 kcal |
Grasas totales | 15.5 g | 3.1 g |
Carbohidratos | 59.3 g | 11.9 g |
Proteínas | 9.3 g | 1.9 g |
➡ Índice de recomendación para colesterol: 8/10 ✅
Comentario: Muy recomendable. La mezcla de avena y linaza aporta fibra soluble y grasas saludables que ayudan a controlar el colesterol.
El uso de aceite de oliva y la ausencia de azúcares refinados refuerzan su perfil saludable.