Galletas Crocantes de Avena

Bienvenidos a LaTiendaOnline. En este apartado del Blog compartiremos contigo Como Hacer Galletas Crocantes de Avena y Linaza

Es una receta saludable, baja en calorías y  que es interesante tener en casa para cualquier picoteo

Galletas Crocantes de Avena y LInaza es una receta como digo muy interesante. Nos puede servir como aperitivo, como acompañante de picoteos salados.

Puede sustituir perfectamente a esos picos que comemos con queso o jamos, e incluso a los nachos para acompañar al guacamole. En fin vamos a verlo

Al final del post pondremos las cantidades utilizadas y las calorías

Ingredientes para hacer Galletas Crocantes de Avena:

  • Harina de Linaza:  Media Taza. Se hace triturando las semillas de lino.
  • Harina de Avena: Dos Tazas. Se hace triturando los copos de avena
  • Aceite de Oliva: 3 cucharadas
  • Sal: Una cucharadita.
  • Agua Natural: media taza
  • Semillas para decorar

Pasos para hacer Galletas Crocantes de Avena

  • Bien, vamos a empezar a hacer las Galletas Crocantes de Avena
  • Cogemos las dos harinas y las mezclamos bien.
  • Luego, en el mismo bol añadimos los demás ingredientes, sal, agua y aceite 
  • Lo mezclamos todo bien con una cuchara, con paciencia hasta que quede una masa.
  • No hace falta que repose, la cortamos en porciones. 
  • Cada porción le pasamos el rodillo para estirar y que quede al grosor de nuestro gusto
  • A mi me gusta fina, cuanto más fina, más crujiente.
  • Cuando ya tenemos todas las galletas ya formadas añadimos las semillas que queramos, por ejemplo sésamo. luego las llevamos al horno 
  • Las tendremos aproximadamente 10 minutos a 180 grados.
  • Y listas para disfrutar.

Vaya pinta que tiene.

Espero sea de vuestra ayuda, luego colgaremos el video para que veáis como queda.

Valores Nutricionales Aproximados

NutrientePor 100 g (estimado)Por galleta (~20 g)
Calorías414 kcal83 kcal
Grasas totales15.5 g3.1 g
Carbohidratos59.3 g11.9 g
Proteínas9.3 g1.9 g
 

➡ Índice de recomendación para colesterol: 8/10 ✅

Comentario:  Muy recomendable. La mezcla de avena y linaza aporta fibra soluble y grasas saludables que ayudan a controlar el colesterol.

El uso de aceite de oliva y la ausencia de azúcares refinados refuerzan su perfil saludable.

Receta Apta para personas con Colesterol
Recomendable 80%

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