Guacamole.- Receta Original
Bienvenidos a LaTiendaOnline. El guacamole es una receta deliciosa, fácil de hacer y muy versátil. Aquí tienes la receta original y algunas variantes para darle un toque diferente.
Es una receta saludable, muy vistosa y atractiva visualmente
Receta Original de Guacamole
Ingredientes:
2 aguacates maduros
1 tomate maduro (opcional, pero le da frescura)
½ cebolla pequeña
1 chile serrano (o jalapeño)
Jugo de 1 lima o limón
1 cucharada de cilantro fresco picado
Sal al gusto
Preparación:
Corta los aguacates por la mitad, retira el hueso y extrae la pulpa con una cuchara.
Tritura el aguacate con un tenedor hasta obtener la textura deseada (más rústico o más cremoso).
Pica finamente la cebolla, el tomate y el chile serrano. Agrégalos al aguacate.
Añade el jugo de lima o limón, el cilantro picado y sal al gusto. Mezcla bien.
Prueba y ajusta los sabores si es necesario. ¡Listo para disfrutar!
Variantes Ricas de Guacamole
1. Guacamole con Ajo y Comino
Añade 1 diente de ajo machacado y una pizca de comino en polvo para darle un sabor más profundo y aromático.
2. Guacamole con Mango y Chile
Agrega ½ taza de mango maduro cortado en cubos pequeños y una pizca de chile en polvo (o chile fresco). La combinación de dulce y picante es increíble.
3. Guacamole con Queso y Tocino
Mezcla trocitos de tocino crujiente y queso feta o queso de cabra desmenuzado. Perfecto para un toque más salado y sabroso.
4. Guacamole Cremoso con Yogur o Mayonesa
Añade 1 cucharada de yogur griego o mayonesa para una textura más suave y cremosa.
5. Guacamole con Granada y Nueces
Mezcla semillas de granada y nueces picadas para un toque crujiente y dulce que sorprende.
Cada una de estas variantes le da un giro diferente al guacamole clásico, pero todas son deliciosas. ¿Cuál te animas a probar primero?
🥑 Valores Nutricionales por 100 g (aproximados)
Versión de Guacamole | Calorías | Grasas totales | Proteínas | Carbohidratos | Fibra | Azúcares |
---|---|---|---|---|---|---|
🟢 Clásico (aguacate, tomate, cebolla, cilantro, limón) | 150 kcal | 13 g | 2 g | 8 g | 5 g | 1 g |
🌶 Con mango y chile | 140 kcal | 12 g | 1.5 g | 10 g | 4 g | 4 g |
🧀 Con queso y tocino | 190 kcal | 17 g | 4 g | 5 g | 3 g | 1 g |
🥄 Con yogur (natural o griego) | 130 kcal | 10 g | 3 g | 6 g | 3 g | 2 g |
💥 Con granada y nueces | 180 kcal | 16 g | 3 g | 7 g | 4 g | 4 g |
✅ Notas:
Las cifras son aproximadas y pueden variar según la proporción de ingredientes usada.
El aguacate es la principal fuente de grasas saludables, especialmente monoinsaturadas.
Las variantes con queso, yogur o nueces aportan más proteínas y grasas.
Las versiones con frutas (mango o granada) son un poco más altas en azúcares naturales.