Arroz negro de cigalas y chipirones

Arroz negro de cigalas y chipirones

Bienvenidos a LaTiendaOnline. En este apartado del Blog compartiremos contigo Como HacerArroz negro de cigalas y chipirones

Es una receta llena de sabor y que va a enamorar a todos los que la prueben.

Arroz negro de cigalas y chipirones.  es una receta como digo muy interesante. Es perfecta para un día de fiesta y compartir con amigos.

En fin vamos a verlo

Al final del post pondremos las cantidades utilizadas y las calorías

Ingredientes para hacer Arroz negro de cigalas y chipirones: (Para 4 Raciones)

400 g arroz bomba

1 litro de fumet

1 cebolleta picada

½ pimiento verde picado

1 ajo picado

1 cucharada postre carne de ñora

1 cucharada postre carne pimiento choricero

2 cucharadas postre tomate concentrado

2 cucharadas soperas tomate triturado

1 cucharada postre tinta de sepia

6 cigalas

6 sepietas

Alioli

Perejil fresco

Aceite de oliva virgen extra

Sal

Pasos para hacer Arroz negro de cigalas y chipirones

 

Echamos un chorrito de aceite de oliva virgen extra en la paellera  y doramos las cigalas por todos los lados, echamos sal gruesa. Las retiramos.

Echamos otro chorrito de aceite y doramos el ajo ligeramente.

Echamos la cebolleta, sal y sofreímos 10 minutos. Salamos los chipirones o sepias pequeñas y las incorporamos al sofrito.

Vamos aplastándolas para que suelten todo su sabor y removiéndolas para que se cocinen por todos los lados, pasados 5 minutos, incorporamos el pimiento, la carne de ñora, la carne de pimiento choricero, el tomate concentrado y el tomate triturado. Mezclamos bien

Echamos la tinta de sepia y el arroz, lo nacaramos 5 minutos.

Vertemos el fumet caliente y cocinamos a fuego medio alto durante 18 minutos.

Cuando queden 3 minutos para terminar la cocción, incorporamos las cigalas.

Pasado el tiempo, tapamos y dejamos reposar 5 minutos.

Servimos con unos puntos de alioli y el resto lo ponemos al centro para que cada uno se lo sirva a su gusto y espolvoreamos perejil fresco picado.

¡Esto está de lujo!

Vaya pinta que tiene.

Espero sea de vuestra ayuda, luego colgaremos el video para que veáis como queda.

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Perfumes

     

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Se refieren sobre todo a información, trucos y otras particularidades.

Descubre las Mejores Tiendas de Perfumes con LaTiendaOnline.es

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Deporte

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Productos para la suplementación deportiva y para la mejora del rendimiento deportivo

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Por eso queremos compartir con vosotros cierta información que consideramos te puede interesar

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Ofertas Especiales

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El porqué de esta sección es sencillo, y es que hay multitud de ofertas en internet de un montón de tiendas y a veces es dificil para un usuario lleagr a todas.

Y si bien es complicado que nuestra selección sea intereante para todos intentaremos que sean ofertas lo más globales posibles.

Hay que ser consciente que son muchas las categorías presentes en La Tienda Online y por tanto muchísimas las tiendas y por ende muchisimas las posibilidades de ofertas.

Cualquier sugrencia que tengais, nos la podeis hacer llegar a traves de las redes sociales y a traves de nuestro servicio buscamosporti

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Preguntas Frecuentes (FAQs) 

1. ¿Cuál es la duración de las ofertas especiales?

Las ofertas especiales tienen diferentes duraciones, pero siempre indicamos claramente la fecha de finalización en cada promoción.

Asegúrate de revisar la vigencia de la oferta que te interesa.

2. ¿Puedo combinar varias ofertas en una sola compra?

En general, nuestras ofertas no son acumulables.

Sin embargo, te recomendamos revisar las condiciones específicas de cada promoción para asegurarte.

3. ¿Cómo puedo devolver un producto adquirido en oferta?

Las políticas de devolución son las mismas para productos en oferta, dependiendo de la tienda.

Consulta la sección de políticas de devolución de cada tienda para obtener detalles específicos.

4. ¿Hay ofertas exclusivas para clientes recurrentes?

Sí, ofrecemos promociones especiales para clientes leales. Son promociones específicas de cada tienda y ellas son las responsables.

Conclusión: Ahorra y Disfruta con LaTiendaOnline 

En resumen, en LaTiendaOnline nos comprometemos a brindarte ofertas especiales que van más allá de tus expectativas.

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Golf

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Pan Keto

Pan Keto

Bienvenidos a LaTiendaOnline. En este apartado del Blog compartiremos contigo Pan Keto Proteico

Es una receta saludable, baja en calorías ideal por ejemplo para hacer unos exquisitos sandwich

Pan Keto Proteico es una receta como digo muy interesante. Es perfecta para hacer tostadas o sandwichs

Y cómo no, como desayuno o merienda es fabuloso.

En fin vamos a verlo

Al final del post pondremos las cantidades utilizadas y las calorías

Ingredientes para hacer Pan Keto Proteico:

  • Huevo, 1 unidad
  • Harina de Almendra o bien almendra molida, 30 gramos 
  • Agua, 2 cucharadas o bien 30 ml
  • Levadura, 1 cucharadita
  • Una pizca de sal

Pasos para hacer Pan Keto proteico

  • Bien, vamos a empezar a hacer el Pan Keto Proteico
  • En un bol vamos a integrar bien el huevo, la harina de almendra, el agua, la levadura y la sal.
  • Una vez bien mezclado todo lo colocamos en un recipiente cuadrado que sea apto para microondas
  • Lo cocinamos a máxima potencia en el microondas.
  • Se deja enfriar bien y se corta transversalmente a lo largo
  • Y ya lo tenemos disponible para hacer tostadas o sandwiches
  • Lo podemos rellenar de jamón y queso o de lo que nos apetezca.

Vaya pinta que tiene.

Espero sea de vuestra ayuda, luego colgaremos el video para que veáis como queda.

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Tiendas Online de Alimentacion

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Tiendas Online de Hogar

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Podrás comprar todo tipo de artículos de electrodomésticos y accesorios para hacer estas y otras recetas.

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Futbol

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Cómo Elegir el Balón de Fútbol Perfecto

En el emocionante mundo del fútbol, la elección del balón adecuado puede marcar la diferencia en tu juego.

Ya sea que seas un jugador experimentado o estés dando tus primeros pasos en el campo, la decisión de seleccionar el balón perfecto es crucial.

Vamos a explorar  detalladamente los aspectos clave que debes considerar al elegir un balón de fútbol, brindándote la orientación necesaria para tomar una decisión informada.

Factores a Considerar al Elegir un Balón de Fútbol


Material y Construcción


La calidad del material y la construcción del balón influyen directamente en su rendimiento.

Elige balones con cuero sintético de alta calidad para una durabilidad excepcional y un toque suave.

Las costuras termoselladas proporcionan una superficie uniforme, mejorando la precisión y la consistencia en el juego.

Tamaño y Peso


El tamaño y peso del balón son fundamentales para un juego óptimo.
Asegúrate de seleccionar un balón que cumpla con las regulaciones oficiales.

Los balones más pequeños son ideales para entrenamientos y partidos juveniles, mientras que los tamaños estándar son adecuados para adultos.

 

Si quieres saber más acerca de cómo elegir el balón de futbol perfecto continua leyendo el artículo en https://latiendaonline.es/como-elegir-el-balon-de-futbol-perfecto/

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El Huevo

El Huevo: Sus Beneficios y Valores Nutricionales

Bienvenidos a LaTiendaOnline.  En este apartado del Blog compartiremos contigo información sobre El Huevo: Sus Beneficios y Valores Nutricionales

Introducción

El huevo es uno de los alimentos más completos y consumidos en el mundo.

Su riqueza en proteínas, vitaminas y minerales lo convierte en un imprescindible de la dieta diaria.

Además de su versatilidad culinaria, el huevo aporta múltiples beneficios a la salud.

En este artículo, exploraremos su valor nutricional, sus propiedades y cómo incorporarlo de manera saludable en nuestra alimentación.

Valor Nutricional del Huevo

Calorías y Macronutrientes

El huevo es un alimento de alta densidad nutricional. Un huevo de tamaño mediano (aproximadamente 50 gramos) contiene:

  • Calorías: 70 kcal
  • Proteínas: 6 g
  • Grasas: 5 g
  • Carbohidratos: 1 g
  • Colesterol: 185 mg
  • Agua: 76%

Vitaminas Presentes 

El huevo es una excelente fuente de vitaminas esenciales para el organismo, entre ellas:

  • Vitamina A: Fundamental para la salud ocular y la piel.
  • Vitamina D: Ayuda en la absorción del calcio y fortalece los huesos.
  • Vitamina E: Actúa como antioxidante, protegiendo las células del daño oxidativo.
  • Vitaminas del complejo B (B2, B6, B12): Esenciales para la producción de energía y la función cerebral.

Minerales Esenciales en el Huevo

Los huevos también contienen minerales clave como:

  • Hierro: Vital para la formación de glóbulos rojos y la prevención de la anemia.
  • Fósforo: Importante para la salud ósea y dental.
  • Selenio: Antioxidante que protege las células del daño.
  • Zinc: Refuerza el sistema inmunológico.

Diferencias entre los Tamaños de los Huevos y su Valor Nutricional

Clasificación por Tamaño de Huevo

  • Pequeño (S): Menos de 53 g
  • Mediano (M): Entre 53 g y 63 g
  • Grande (L): Entre 63 g y 73 g
  • Muy grande (XL): Más de 73 g

Diferencias Nutricionales por Tamaño

El valor nutricional varía en función del tamaño del huevo. Aquí tienes una estimación basada en un huevo de cada categoría:

TamañoCaloríasProteína (g)Grasa (g)Colesterol (mg)
Pequeño (S)54 kcal4.5 g3.7 g140 mg
Mediano (M)70 kcal6 g5 g185 mg
Grande (L)78 kcal6.5 g5.5 g200 mg
Muy grande (XL)90 kcal7.5 g6.5 g220 mg

Diferencias entre la Clara y la Yema según el Tamaño del Huevo

En promedio, un huevo está compuesto por 60% de clara y 30-35% de yema. La cantidad exacta varía según el tamaño del huevo.

TamañoPeso TotalPeso de la ClaraPeso de la Yema
Pequeño (S)~45 g~27 g~13 g
Mediano (M)~55 g~33 g~16 g
Grande (L)~65 g~40 g~19 g
Muy grande (XL)~75 g~46 g~22 g

Diferencias Nutricionales entre la Clara y la Yema

ComponenteClara (por 100 g)Yema (por 100 g)
Calorías50 kcal322 kcal
Proteínas11 g16 g
Grasas0 g27 g
Colesterol0 mg1085 mg
Vitamina A0 IU510 IU
Vitamina D0 IU218 IU
Selenio20 mcg56 mcg

Beneficios del Consumo de Huevo

1. Fuente de Proteínas de Alta Calidad

El huevo contiene proteínas completas con todos los aminoácidos esenciales, lo que lo hace ideal para el desarrollo muscular y la reparación de tejidos.

2. Beneficioso para el Corazón

A pesar de su contenido en colesterol, estudios recientes han demostrado que el consumo moderado de huevos no aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas.

De hecho, las grasas saludables y antioxidantes que contiene pueden beneficiar la salud cardiovascular.

3. Favorece la Salud Ocular

El huevo es rico en luteína y zeaxantina, dos antioxidantes que protegen la retina del daño oxidativo y previenen enfermedades como las cataratas y la degeneración macular.

Conclusión

El huevo es un alimento altamente nutritivo, rico en proteínas, vitaminas y minerales esenciales para la salud.

Su consumo moderado no solo es seguro, sino que también aporta numerosos beneficios, desde el fortalecimiento del sistema inmunológico hasta la mejora de la salud ocular y cardiovascular.

Incorporarlo en la dieta diaria de forma equilibrada puede ser clave para mantener un estilo de vida saludable.

Preguntas Frecuentes (FAQs)

1. ¿Cuántos huevos se pueden comer al día?

Depende de la dieta y condición de cada persona, pero en general, se recomienda el consumo de hasta un huevo diario en una alimentación equilibrada.

2. ¿Es cierto que el huevo crudo es más nutritivo?

No, el huevo cocido es más seguro y su proteína se absorbe mejor.

El consumo de huevo crudo puede implicar riesgo de infecciones como la salmonella.

3. ¿El huevo es recomendable para deportistas?

Sí, por su alto contenido en proteínas y aminoácidos esenciales, es ideal para la recuperación muscular y el rendimiento físico.

4. ¿Qué diferencia hay entre un huevo de gallinas camperas y uno convencional?

Los huevos de gallinas camperas provienen de aves criadas en libertad y suelen tener mejor perfil nutricional, con más omega-3 y antioxidantes.

5. ¿Es recomendable comer huevos en la cena?

Sí, son una excelente opción para una cena ligera y saciante, especialmente si se combinan con verduras y alimentos bajos en calorías.

Recetas Saludables con Huevo

Desde  LaTiendaOnline  queremos  compartir contigo información sobre Recetas Saludables con Huevo.

1. Tortilla de Espinacas y Queso Fresco:  Rica en proteínas y baja en calorías, ideal para el desayuno.

2. Huevos Poché con Aguacate: Una opción saludable con grasas buenas y proteínas de calidad.

3. Ensalada de Huevo con Atún y Vegetales:  Perfecta para una comida ligera y nutritiva.

4. Revuelto de Claras con Champiñones:  Bajo en grasas y alto en proteínas, excelente para dietas fitness.

5. Huevos al Horno con Tomate y Espárragos:  Una receta deliciosa y fácil de preparar.

6. Tortilla de Verduras:  Con pimientos, cebolla y calabacín, ideal para una cena saludable.

7. Huevos Rellenos de Guacamole:  Una alternativa baja en carbohidratos y muy sabrosa.

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